第二百六十八章 大刀向鬼子们的头上砍去（1/ 2）

董明与王书豪等人的拼酒，过去了两天，这两天，董明倒是没遇上谁找他麻烦，他与左婕一同吃卤煮的事情也没有继续发酵，唯一不同的，就是王书豪与邵翔飞的脸色都不大好看。

“高远球，是所有羽毛球基本技术动作之中，最重要的一项，是羽毛球入门必须掌握的一项技能，同样也是变化最多的技术动作，凭借这一动作，可以衍生出杀球、吊球等变化，是一项应用范围极为广泛的基本技能。”

“高远球的学习方法及训练方法也是多种多样，许多训练方法或有差异，但基本要求是一致的，老师现在教你的这套方案是四步高远球训练法，第一步架拍、第二步引拍、第三步击球及第四步放拍，这里强调一下，四个步骤，实际上是紧密联系的，将其分解开来，只是为了让你更清楚的掌握每一步的技术细节，听明白了吗？”

又到了周六，这一天，汤秋蕊开始传授董明高远球技术，事实上，汤老师原本留给董明练习反拍发球的时间有两周，才准备再传授他新的技术动作，但谁想到，董明对于反拍发球的领悟进度，超出了汤老师的预期，虽然，董明在将自己反拍发球展示给汤老师之时，仍然有所保留，但真气外放带给他的精准控球能力，让汤老师做出了提前传授董明高远球技术的决定。

现在虽然是在传授董明球技，但是同在球馆的左婕，一双美丽的大眼睛也紧紧地盯住了汤老师，听得与董明同样认真。

今天由于需要传授董明这项基本技术动作，汤老师不像以往那般穿着厚重的衣服在馆内指导，一身长袖运动服的汤老师，握着球拍，先是在场地上快速地做了几轮高远球的连贯动作，这才回到了两人的跟前，然后道，“高远球的第一步架拍，董明已经练习了很久，不需要再单独拿出来练习，但是，其余技术细节，你是初次接触，还需要仔细揣摩，你们看好了。”

说到了这里，汤老师一个快速的并步后撤，然后侧身将球拍弓箭式架好，完成架拍动作，继续道，“架好拍后，我们的身体侧向了场地，第二步的引拍需要将握拍臂的肘部上扬，使肘关节处紧贴耳侧，同时，将球拍背在身后，然后完成身体转体，身体正对球场，接下来，第三步，肩部带动大臂，引动小臂，将球拍挥出，挥拍击球的刹那，手腕内旋，第四步放拍相对简单，前三步完成后，球拍自然顺势放下。”

“汤老师，什么是手腕内旋？是不是相应的，还有外旋一说？”左婕听到了一个她从来没有听到过的词语，好奇地问道。

“有内旋当然会有外旋，这也是接下来我要告诉你们的，你们都是右手持拍，好，现在伸出自己的右手，微攥成拳，就像平常握拍的力度，使你的目光正对虎口位置，这个时候，你轻轻转动手腕，让拳心位置进入自己的视野，这个时候的旋转，就称之为内旋，反之，将目光从拳头虎口位置，旋转至手背进入视野的旋转，称之为外旋，这是以后常用到的羽毛球术语，记住了吗？”

董明与左婕，都开始摆弄起了自己的拳头，左扭一下，右扭一下，似是都在加深这个新名词在头脑中的印象。

“董明，等一下再去体会内旋外旋，你现在来做一下高远球动作，先从正手后场做起。”

董明很自然地持拍站到了球场原点处，同时，汤老师与左婕都离开了场地中心区，为董明腾出了位置，只见董明一个启动步，然后，连接并步，快速移动到了球场的正手后场区域，一个侧身，将球拍高高地架了起来。

“很好，架拍你已经非常熟练，但是以后还要继续感受这个动作的细节，在完成技术要领的同时，不一定要你刻板地强调动作与技术要领的条条框框，一定要让自己的身体与动作更加协调，简单说来，就是要让你的动作更加舒服，这一点，在细节上是他人无法发现的。”

董明轻轻点头，他也明白，哪怕看似再完美的动作，也会存在瑕疵，只是这种瑕疵比较细微，并不是完全能够由他人来替你纠正，只能依靠自己在体会之中，一点点慢慢发现。汤老师给出的办法很简单，让自身在完成技术动作之时，要感到舒服，那么，他觉得自己应该还有调整的空间，接下来，就应该在这方面多下点功夫，使自己的动作更加合理。

“第二步，引拍！”汤老师见到董明已经稳稳地将球拍架好，继续道。

引拍的动作，不仅有胳膊手腕的动作，还需要有腿部及腰部的配合，早在董明刚一开始学习正手发球之时，就有过这种全身协同发力的经验，因而，他在将球拍背在身后、肘部上扬与耳部贴合的时候，同样完成了转体。

在董明完成这个动作、站定之后，汤老师快走几步，来到了董明的身旁，然后伸出手，轻轻按在董明上扬的大臂之处，继续向上推，然后道，“引拍的要领，是肘部尽量上扬，使大臂与地面垂直，你的上扬高度不够，同时，为了获得更好的上扬效果，可以让你的肩部后仰……”

汤老师说完，伸出左手，按在了董明的腰部，同时，右手轻推董明的肩部，使董明的身体向后仰出一个轻微的弧度，这才罢手。

然后，董明又感觉到了，汤老师将手按到了他背在身后拍着球拍的腕部，随着汤老师轻轻按压，董明直觉得肩关节一阵的酸麻，甚至让他有些站不稳身形。

“引拍的过程，要求你将球拍背在身后不假，但你不能仅仅让球拍贴在你的背部，更要求你的手腕位置，与背部贴合，你要尽量使肘部弯曲，这样才能在接下来的一拍中，更有效地发力，行，这个姿势，你保持十分钟！”

十分钟？董明心里苦笑，这个动作，要比当初他练习架拍之时的开肩，还要难熬，胳膊这么屈臂一抻，肘部还要高高抬起，那酸爽的感觉，不要说他持拍臂像过电流一般难受，就是闲着的左肩，滋味也不那么好过。

“喂，董明，你这样子是我见过最酷的，真后悔没带着相机，应该把你这个造型给拍下来，哈哈！”见到董明呲牙咧嘴，仿佛受刑一般，左婕像找到了最有趣的发现，笑嘻嘻地调侃了起来。

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